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7 hábitos poco saludables al jugar en los casinos

Los casinos son establecimientos donde la gente va a pasarlo bien con la aspiración de llevarse algo de dinero, por eso dentro cuentan con mil y una formas de entretenimiento. A fin de cuentas, el objetivo principal es que los jugadores pasen allí el máximo tiempo posible, ¿no?

Lo cierto es que el juego de casino en sí también causa mucha emoción en los jugadores, euforia cuando se gana y tristeza cuando se pierde, lo que puede desencadenar comportamientos poco saludables. En este artículo, os hablamos de los 7 hábitos más perjudiciales para la salud que podemos encontrar al jugar en los casinos.

Consumo de alcohol

Consumo de alcohol imagenPuede que el consumo de alcohol sea el principal problema del mundo de los casinos físicos, ya que los jugadores suelen tener disponibles bebidas de todo tipo mientras juegan. De esta forma, al estar distraídos, resulta muy fácil perder el control de la cantidad que se toma.

Para evitar un consumo excesivo, lo mejor es adelantarse a los acontecimientos y fijar una serie de medidas. Por ejemplo, llevar un registro de las bebidas que se han tomado puede ser beneficioso, así como elegir bebidas con menos calorías y evitar aquellas que tengan un alto contenido de azúcar para prevenir la deshidratación y los dolores de cabeza. Sin embargo, la mejor opción de todas es no beber alcohol mientras se juega.

Comida rápida

Comida rápida imagenOcurre con las bebidas y también pasa con la comida. Los casinos suelen albergar cafés, restaurantes y cadenas de comida rápida para que sus jugadores puedan disfrutar de una larga jornada en ellos. El problema es que, la mayoría de las veces, los jugadores quieren comer rápido y por este motivo suelen optar por los preparados de comida más veloces.

Esto quiere decir que comen mal y rápido, lo que equivale a una alimentación muy poco saludable. Para eliminar este hábito, lo mejor es darse un tiempo para comer de forma tranquila e ingerir alimentos sanos, es decir, verduras, proteína magra, cereales… Hay que evitar los alimentos con mucha grasa, salados y los dulces.

Privación del sueño

Privación del sueño imagenDigamos la verdad: los casinos físicos hacen un poco de trampa. Y con ello nos referimos a que utilizan ciertas artimañas para conseguir que sigamos jugando durante horas. La mayoría de ellos están abiertos las 24 horas al día y son muchos los jugadores capaces de pasar allí más horas de lo normal, sin descansar.

Por ello, es de vital importancia tener en cuenta que nuestra concentración, memoria, energía y estado de ánimo se ven afectados si no descansamos lo suficiente. Entonces, antes de jugar durante horas, debemos haber dormido bien, y mientras estamos jugando, debemos hacer varios descansos para relajar nuestro cuerpo y mente.

Estrés

Estrés imagenLa sobrecarga de estrés puede jugarnos malas pasadas a la hora de jugar en un casino. En primer lugar, debemos planificar la jornada con anticipación: qué vamos a comer, cuándo vamos a descansar, cuánto dinero vamos a apostar, etc. Una mala organización puede ocasionarnos dolores de cabeza innecesarios.

Por otro lado, es esencial que controlemos nuestro propio juego. Si nos enfrentamos a una mala racha, debemos ser capaces de no sucumbir al estrés o de abandonar a tiempo. Al fin y al cabo, una retirada a tiempo es una victoria, ¿no? Además, durante momentos de estrés personales, no se recomienda jugar a juegos de azar porque esto puede agravar la situación. En este caso, lo mejor es realizar otras actividades más tranquilas que nos relajen y que no añadan más presión.

Estar de pie/sentado durante mucho tiempo

Estar de pie/sentado durante mucho tiempo imagenMientras estamos jugando, entretenidos, el tiempo puede pasar muy rápido. Por tanto, y sin darnos cuenta, es posible que pasemos más tiempo de la cuenta de pie o sentados. Lo que esto significa es que podemos poner en riesgo nuestra salud y provocarnos rigidez, hinchazón e incluso coágulos de sangre.

Para evitar este problema, lo ideal es tomar descansos de vez en cuando. Si pasamos mucho tiempo sentados, debemos salir a estirar las piernas, dar un breve paseo… Si pasamos mucho tiempo de pie, un descanso en cualquier sitio nos ayuda. También podemos usar calcetines compresivos para prevenir la hinchazón de pies y reducir la tensión que provoca estar de pie mucho tiempo.

Tabaquismo

Tabaquismo imagenFumar provoca grandes riesgos para la salud y no tiene ninguna ventaja. Antes, en los casinos, era habitual que la gente fumara dentro del mismo establecimiento, sobre todo al estar jugando. De hecho, la realidad era: fumar, beber y apostar. Ahora, en la actualidad, está prohibido fumar en recintos cerrados, por lo que aquellos jugadores que quieran fumar, deben buscar una sala habilitada para ello o salir fuera. Esta prohibición es ideal para aquellos otros jugadores que no fuman y quieren evitar la exposición al humo, pero resulta incómoda para aquellos con este hábito.

Lo más recomendable, de nuevo, es tomar descansos de forma regular para salir a respirar aire fresco y evitar caer en la tentación de fumar.  Para ello, lo mejor es no comprar cigarrillos u optar por otras alternativas menos dañinas, como vaporizadores.

Poca actividad física

Poca actividad física imagenA día de hoy, cada vez son más los jugadores que prefieren jugar desde sus casas al casino online. Muchos de ellos, pasan horas y horas sentados e incluso días sin moverse. No obstante la falta de ejercicio, o la poca actividad física, también puede ocasionar graves problemas de salud. De hecho, es el principal motivo detrás de la obesidad y de otras enfermedades, como la hipertensión, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Realizar ejercicio físico es mucho más que salir a correr durante media hora todos los días y después no hacer nada más. El ejercicio es todo aquello que requiere movimiento y esfuerzo por nuestra parte, que nos mantiene activos. Por ejemplo, caminar, montar en bicicleta, subir las escaleras… Cualquier actividad nos proporciona grandes efectos en nuestro cuerpo muy positivos.

En conclusión, reducir o evitar estos hábitos perjudiciales para la salud no solo va a beneficiarnos a la hora de jugar en un casino, ya sea físico u online, sino en nuestra vida personal.

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